Sport zorgt voor een betere conditie, meer spierkracht, een gezonde levensstijl en een goede nachtrust.
Daarom deel ik hieronder mijn eigen favoriete oefeningen.
1) Oefening foamrol: meerdere locaties foamrollen ( 5 minuten)
https://www.youtube.com/watch?v=AaK_ssvDh9I
2) Buikspieroefeningen voor beginners - Buikspieren workout voor thuis ( 10 minuten)
https://www.youtube.com/watch?v=79rXQHgjgcM&t=61s
3) Onderrug Oefeningen - Versterken, losmaken en Rekken ( 15 minuten)
https://www.youtube.com/watch?v=JDILDKXCOGM&t=66s
4) Yoga tegen rugpijn | YOGA MET MILOU ( 14 minuten)
https://www.youtube.com/watch?v=ipJeBTMm38U&t=178s
5) Yoga voor nek, schouders en bovenrug | Yoga met Milou ( 21 minuten)
https://www.youtube.com/watch?v=6oMjaDGfGd4
Voor de verschillende fasen van sporten, horen onderstaande hoogwaardige voedingssuplementen.
Wil je meer info of onderstaande producten bestellen. Stuur dan een mail naar info@valkenburgmassages.nl
1) Be Focused Citrus EU
Geschikt voor vegetariërs en veganisten
Focused - Pre-workoutmix
Citrus
Klaar voor de start... Af!
Samenstelling:
Creatine (3 g): verhoogt fysieke prestaties bij trainingen met hoge intensiteit
Cafeïne: verbetert concentratie en focus
Vitamine B6: vermindert vermoeidheid
2) Be Sustained Citrus EU
Geschikt voor vegetariërs en veganisten
Sustained - Electrolyte Hydrator
Citrus
Blijf langer in beweging. Bevat alle essentiële elektrolyten om u gehydrateerd en meer te houden.
Verrijkt met:
Elektrolyten: natrium, kalium en magnesium
BCAA-verhouding 2:1:1: draagt bij aan meer spiermassa
Vitamine B12: helpt vermoeidheid te verminderen
CarnoSyn® Beta-alanine
3) Be Recharged Citrus EU
Geschikt voor vegetariërs en veganisten
Recharged - Amino Complex
Citrus
Aanvullen en herstellen, zodat gewoon verder kunt, maar dan sneller en krachtiger.
Bevat:
BCAA-verhouding 2:1:1: draagt bij aan meer spiermassa
Essentiële aminozuren draagt bij aan meer spiermassa
Taurine
4) Be Refueled vanille
Niet alleen goed na een work-out
Deze koudgefilterde, niet-gedenatureerde weiproteïne, afkomstig van koeien uit kleine kuddes, is een volwaardig proteïneproduct in de vorm van een smakelijk en eenvoudig te mengen poeder. Veel mensen weten dat weiproteïne helpt bij het herstel na een work-out, maar er zitten nog veel meer voordelen aan. Be Refueled bevat een compleet profiel van essentiële aminozuren, inclusief BCAA's, en is geschikt voor iedereen die streeft naar behoud en groei van spiermassa op een gezonde manier – in welke levensfase dan ook. Vermeng het poeder met water, een Daily-product of zelfs een van de nieuwe Solis Superfoods!
Afkomstig van grasgevoerde koeien
Vrij van kunstmatige ingrediënten
Vrij van GGO's
Geen toegevoegde antibiotica of hormonen
Door koude filtratie blijven essentiële immunoglobulinen en lactoferrine intact
Rijke bron van aminozuren met vertakte ketens (branched-chain amino acids, BCAA's)
Bijzonder rijk aan L-leucine